Аэробика для похудения




Сайт не распространяет

Сайт не распространяет и не хранит электронные версии произведений, а лишь предоставляет доступ к создаваемому пользователями каталогу ссылок на , которые содержат только списки хеш-сумм

Тетки убили наповал, конечно, если и смотреть на них - то только ради освоения правильной техники выполнения, но оптимизма худеющим они своим видом отнюдь не внушают =)))))))))))))))))

спасибо огромное, именно этот курс, действительно действует, диета+эти упражнения-скинула очень прилично за 2мес. У меня он на видео кассете был. Давно искала. СПАСИБО

Фалеев пишет "Долго заниматься "Бодифлексом" нельзя!". И прежде чем заниматься, внимательно изучите противопоказания, ведь никто не пишет о том, что у всех кто продолжительно занимается по Бодифлексу появляется гипертония. А вообще эта дыхательная гимнастика похожа на пранаяму (прана - жизненная энергия, яма - Бог смерти), а люди увлекающиеся этим видом йоги хоть и славятся хорошим здоровьем, но умирают очень рано. Есть простой способ похудеть - это сыроедение и вегитарианство плюс нормальная зарядка. Но думайте сам, решайте сами

Когда мы занимаемся плаванием и ныряем, то тоже задерживаем дыхание. Это естественный процесс, для мозга даже стимулирующий. Что действительно разрушает мозг, так это алкоголь и сигареты.

Когда мы занимаемся плаванием и ныряем, то тоже задерживаем дыхание. Это естественный процесс, для мозга даже стимулирующий. Что действительно разрушает мозг, так это алкоголь и сигареты.

Если вы наведете справки, то Вам станет известно, что профессиональные ныряльщики не живут долго. Вы хотите прожить короткую жизнь? Вперед! П. С. Если вы из Хабаровска, то привет "Резонансу" - у ваших "танцовщиц" самые большие тараканы в головах

Девчонки, прочитаете её и придёте к выводу, что всё вредно, лучше на диване лежать и тортики кушать - это наиболее безопасно. Ещё у него есть книга против Малахова. Ну собирает мужичок народные рецепты, ну делает на этом деньги - ну и что с того. Нет же надо его разоблачать, что он там не так сказал и вообще какой-то он не такой. А вот его система самая лучшая и правильная. Я таких критиков, причём даже не конструктивных, признаюсь, не уважаю. И ещё: абсолютно про любую систему упражнений, систему развития, про любые аппараты, препараты, авторов и т. д. даже про Иисуса Христа, есть как негативные так и позитивные публикации и высказывания. Не знаю, есть ли что-нибудь про что бы вы не нашли негативный отклик, если поищите. Пора бы учиться своё мнение иметь, а не всему верить. Во-вторых, занимаюсь бодифлексом уже больше 2 месяцев, кроме плюсов, ничего не наблюдаю. Возобновила пробежки и с приятным удивлением обнаружила, что совершенно не задыхаюсь. У меня раньше с этим была проблема. Тело ещё совершенно не устало, а дыхание сбивается и я быстро выбивалась из сил, хотя вроде и дышать старалась не хаотично, а на счёт. А теперь этого нет, пробегаю 3 км по неровной лесной местности, совершенно спокойно, буд-то всегда только этим и занималась.

А про профессионализм речи никто и не вёл. Давно известно, что все спортсмены - профессионалы быстро разваливаются, хоть культуристы, хоть хоккеисты, хоть футболисты.

Бодифлекс - не более 15-20 минут в день. Это важно соблюдать. Если больше и за один раз, тут уж действительно могут возникать патологии. Но разве бодифлекс виноват будет? Нет, те кто не слушает рекомендаций инструктора.

А вообще эта дыхательная гимнастика похожа на пранаяму (прана - жизненная энергия, яма - Бог смерти), а люди увлекающиеся этим видом йоги хоть и славятся хорошим здоровьем, но умирают очень рано.

В разных школах немного может отличаться. Так вот - бога смерти действительно зовут Яма, но имена всегда давались в значении каких-то качеств. А "яма" переводится с санскрита - "управление, контроль". Т. е. бога смерти называют Ямой, потому что он контролирует, управляет смертью. А пранаяма означает - "контроль и управление жизненной энергией" Яма - это также первый принцип йоги, означающий, что практикуя Яму, мы берем под контроль действия по отношению к миру. Вот пять ограничений:

1) Ахимса - отказ от насилия по отношению к кому бы то ни было и к чему бы то ни было, в том числе по отношению к самому себе и к естественному порядку в мире

5) Апариграха - отказ от принятия подарков и благодеяний. Полная самодостаточность, готовность всегда расчитывать только на свои силы. Короче, как не крути, пранаяма - это благо. А дыхание, используемое в бодифлексе - одно из очистительных дыханий пранаямы-йоги.

А вообще эта дыхательная гимнастика похожа на пранаяму (прана - жизненная энергия, яма - Бог смерти), а люди увлекающиеся этим видом йоги хоть и славятся хорошим здоровьем, но умирают очень рано.

Сейчас я понял что кое-в чем был не прав, а эту информацию взял у Рериховцев. Они отрицательно отзываются о пранаяме, потому что без контроля опытного учителя открывающиеся потоки внутренней энергии (чи или ки называйте как хотите) попросту сжигают нервные центры. Рериховцы утверждают, что учитель не допустит таких негативных последствий.

В интернете нашел: АФОРИЗМЫ ПАТАНДЖАЛИ (ПЕРЕВОД С САНСКРИТА СВАМИ ВИВЕКАНАНДЫ) 29. Яма, нияма, асана, пранаяма, пратьяхара, дхарана, Дхиана, Самадхи суть органы йоги.

Благо то, что делается разумно. А кроме бодифлекса есть дыхание Бутейко, метод простой единственная сложность - дышать все время побутейковски, а это дело привычки. Зато все это дает способность бега даже в гору без одышки и задержку дыхания на 2 минуты и более.

Хи=Хи какие дискуссии, я тоже все на свете перепробовала, а остановилась на йоге. а бодифлексом занималась за 2 месяца до свадьбы, по утрам ела овсянку, килограммы таяли на глазах

Фалеев пишет "Долго заниматься "Бодифлексом" нельзя!". И прежде чем заниматься, внимательно изучите противопоказания, ведь никто не пишет о том, что у всех кто продолжительно занимается по Бодифлексу появляется гипертония. А вообще эта дыхательная гимнастика похожа на пранаяму (прана - жизненная энергия, яма - Бог смерти), а люди увлекающиеся этим видом йоги хоть и славятся хорошим здоровьем, но умирают очень рано. Есть простой способ похудеть - это сыроедение и вегитарианство плюс нормальная зарядка. Но думайте сам, решайте сами

Почитала полемику, восхищена умными людьми. Но вот про вред БФ тоже прочла (на свою голову!) и сижу теперь, думаю "быть или не быть".. Но вот эта фразочка:...."Во время занятий происходит существенное кислородное голодание из-за которого многие клетки организма разрушаются и таким образом происходит сброс веса" - верна наполовину. Кислородное голодание - да, но сброс веса за счёт умерших клеток, это по меньшей мере смешно. А теперь вот что я вычитала о вреде БФ, привожу лишь отрывок из статьи (уж очень она большая):

"......регулярные 15-ти минутные сеансы повышения давления со временем неизбежно приведут к гипертонии. Гипертония сделает сосуды ломкими, в микротрещинках станут образовываться холестериновые бляшки и начнет развиваться атеросклероз сосудов.

Но, что хуже всего - эти бляшки могут случайно оторваться и закупорить крупные сосуды, в результате чего наступает смерть от инфаркта миокарда или инсульта.

Все вышесказанное позволяет однозначно трактовать "Бодифлекс", как дыхательную практику, которая при длительной практике неизбежно приведет к различным заболеваниям. Долго заниматься "Бодифлексом" нельзя!

Бодифлекс - дыхательная практика, построенная целиком на задержках дыхания и кислородном голодании, что, в перспективе, крайне опасно и для мозга и для тела.

Дело в том, что клетки организма, получающие кислород из крови, имеют огромное преимущество перед раковыми клетками, ежесекундно возникающими в нашем организме. Клетки организма, получая питание прямо из крови, размножаются намного быстрее клеток раковой опухоли и, конкурируя с ними за питательные вещества, быстро выигрывают в этой борьбе. Раковые клетки, только возникнув, сразу отмирают не получив питательных веществ.

Но если в тканях будет недостаток кислорода, и этот недостаток кислорода будет продолжаться длительное время, то в режиме кислородного голодания, уже раковые клетки имеют преимущество для своего размножения, так как им кислород не нужен....."Вот так! Не знаю, что тут правда, а что нет, но сомнения закрались! Поддерживает на плаву лишь то, что методика БФ давняя, занимаются ею миллионы, о последствиях нигде (почти) не пишется, и результат налицо. А вот заниматься бодифлексом надо наверно под наблюдением тренера, хотя.... В общем качаю уроки, несмотря на страшилки, а что делать? Худеть как то надо, а тут такие перспективы рисуют, хош-не-хош а клюнешь.

Ей, во время появления у нас, в бывшем СОЮЗЕ, где то начало 80-х годов, было под 50 кажется (неточная инфа), вот и считайте, сколько ей сейчас. Ничто не вечно под луной, Грир - не исключение. Может и жива, а вот вопрос - здорова ли?

Что-то с качеством записи не так... Может, есть на трекере исходник? или там те же глюки записи..!? Пробовали просматривать разными плеерами, эффект одинаков. В куче фрагментов картинка застывает, звук тоже. (Бывает, что картинка стоит, звук идет..!) Обидно, что как раз на важных с точки зрения уяснения методики аэробного дыхания фрагментах.