Аэробика для похудения




Худеть и получать удовольствие

Худеть и получать удовольствие – возможно! Степ аэробика для похудения подарит заряд хорошего настроения, возможность наслаждаться любимой музыкой и самое главное – изменит вашу фигуру к лучшему. К тому же, занимаясь степ аэробикой, вы сможете укрепить мышцы ног, накачать пресс и улучшить работу сердечно-сосудистой системы. А при использовании гантелей массой до 2-х кг, вы поработаете еще и над мышцами плечевого пояса.

Заниматься данным видом аэробики можно как дома, так и в фитнес-клубе. В том и ином случае для занятий используется специальная платформа – “степ”. Она обязательно должна быть с обрезиненой внутренней и внешней поверхностью, чтобы избежать скольжения ног во время упражнений.

Правой ногой становимся на платформу и приставляем к ней левую. Затем правую ногу опускаем на пол, а следом за ней левую. Далее все повторяем, начиная с левой ноги.

Правой ногой становимся на платформу и приставляем к ней левую. Затем левую ногу опускаем на пол, а следом за ней правую. Далее все повторяем, начиная с правой ноги.

Правую ногу сгибаем в колене и ставим на платформу. Затем левую ногу приподнимаем над полом и ставим обратно. Правую ногу снимаем с платформы и приставляем к левой. Все повторяем, начиная с левой ноги.

Правой ногой становимся на платформу, а левую сгибаем в колене, подтягиваем вверх и ставим обратно на пол. Правую ногу снимаем с платформы и приставляем к левой. Все повторяем, начиная с левой ноги.

Все необходимо повторять по 10 раз. Также к ним можно добавить различные движения руками: вытягивание вперед, подъем вверх, разведение в стороны, взмахи и волнообразные движения.

В первое время могут болеть икроножные мышцы, а также казаться, что болит все тело, но все пройдет, когда вы приучите себя заниматься степ аэробикой систематически.

К тому же, степ аэробика для похудения, как и , успокаивает нервную систему, помогает избавиться от депрессии, нормализует дыхание и деятельность вестибулярного аппарата.

Стоит отметить, что отзывы о степ аэробике для похудения исключительно положительные, так как при всей кажущейся простоте упражнений она не только заставляет работать все возможные группы мышц, но и способствует сжиганию жиров. Единственный недостаток данной методики состоит в том, что она тяжело дается тем, кто имеет чрезмерно избыточную массу тела, так как все-таки требует довольно интенсивных движений. Также отзывы от степ аэробике для похудения отмечают то обстоятельство, что результат становится видным лишь в том случае, когда занятия сопровождаются определенными ограничениями в питании.

Мечта о стройной фигуре не оставляет многих, при этом большинству хотелось бы не ущемлять себя в питании, но при этом выглядеть как супермодель. Потому средства и методики для похудения становятся все более разнообразными, а среди наиболее популярных в последнее время стоит отметить имбирь. Ему приписывают по истине волшебные свойства, нужно лишь знать, как приготовить имбирь [...]

В желании расстаться с ненавистными килограммами худеющие готовы приспособить на первый взгляд абсолютно не подходящие для этого препараты и средства. Среди последних все большую популярность набирает лавакол для похудения, отзывы о котором варьируются от восторженных до негативных. Это чудо-средство вытесняет клизмы, хотя изначальное его предназначение достаточно далеко от того, чтобы помогать сжиганию жиров.

О данной методике слагаются легенды, так как доподлинно неизвестна ни ее история происхождения, ни сам момент попадания в страны Европы и Америки. В одном сомневаться не приходится тибетская гимнастика для похудения работает и активно используется многими звездами кино и эстрады. И, по сути, не важно, на основе чего гимнастика тибетских монахов для похудения позволяет [...]

Бодифлекс это достаточно специфическая методика по борьбе с лишним весом, при которой жировые отложения сжигаются в большей мере именно на проблемных зонах, а не в тех местах, где этого меньше всего хотелось бы. Именно поэтому бодифлекс для живота и бедер настолько хорош, так как позволяет не только уменьшить размеры, но и подтянуть кожу.

Экспресс фитнес – сравнительная новинка на рынке товаров и услуг, предлагаемых для поддержания формы и похудения. Разработала данную методику фитнес инструктор Наталья Лебедева и с каждым днем этот фитнес становится все более популярным.