Аэробика для похудения




Как же прекрасно танцевать

Как же прекрасно танцевать и худеть. Когда мы танцуем, работает все тело, калорий теряется немало – в среднем приблизительно 400 за час. Во время танцевальной тренировки улучшается работа всех групп мышц, повышается кровоток, а как следствие сжигаются жиры и выводятся токсины, соли и вредные вещества из организма.

Заниматься танцами необязательно в различных салонах, фитнес-клубах, можно танцевать и дома. Сейчас очень много дисков с различной методикой по занятию танцами, видеотанцы. Если же этот вариант не устраивает, тогда просто делайте все, танцуя (убирайте, готовьте, играйте с малышом).

Танцы благотворно влияют не только на килограммы, но и на весь организм в целом: улучшается обмен веществ и взаимодействие всех органов и систем, приобретается иммунитет, и, конечно же, улучшается осанка и ходьба, движения становятся плавными и равномерными.

Танцы являются великолепной психологической разгрузкой. В ритме танца выплескивается весь накопленный негатив, забываются все мрачные мысли, а думается только о хорошем, позитивном. И это еще и общение с партнером, с тренером, со знакомыми. Многие специалисты советуют избавиться от депрессии именно с помощью танцев. Во время танца вырабатывается так называемые «гормоны счастья»- эндорфины.

Имеются и противопоказания к танцам. Это серьезные заболевания органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, судороги. Если есть какие-то сомнения, то лучше перед началом занятий танцами проконсультироваться с доктором, можно уменьшить количество нагрузок, количество времени тренировок, выбрать более спокойный вид.

Не забывайте о режиме питания: не стоит увеличивать количество съеденного за день пропорционально потраченным калориям. Потребление пищи стоит сократить или оставить на том же уровне.

Все диеты, методики очищения и похудения носят ознакомительный характер, КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОБЯЗАТЕЛЬНА, иначе вы можете нанести непоправимый вред здоровью!