Аэробика для похудения




Правильно составленный

Правильно составленный комплекс упражнений в тренажерном зале. Главное не от балды заниматься а с тренером. И тогда все получиться. А вот на счет аэробики. У меня подруга в течении 3-х лет на нее ходила. Но как была полненькой так и осталась. Так что желаю удачи. А и ещё. Еще полезно в сауну ходить. Когда потеешь все шлаки выводяться и лишний вес уходит. + здоровое питание.

Я занимаюсь аэробикой в составе сборной института. Нагрузки хватает. За 2 часа тренировки можно так упахаться, что домой я просто ползу. Притом, тренажеры-это очень скучно, я на них редко занимаюсь.

Эффективен комплекс упражнений, как на тренажерах(1-2 раза в неделю, так и бассейне(2 раза в неделю), аэробика(1 раз в неделю) тоже хороша, но для поддержания формы, обязательна сбалансированная диета. Сначала к диетологу, а уж потом в тренажерный зал.

А мне кажется, сначала лучше походить на аэробику до тех пор, пока не выйдет вся жидкость и лишний жир, а потом на шейпинг или в тренажерный зал, чтобы укрепить мышцы. Будешь стройная, как лань! Гарантирую!

Диета в первую очередь. А тренажеры или аэробика, это уже на ваше усмотрение , что вы ххотите увидеть в зеркале. Лично меня прикалывает тренажерка . Я занималась 8 лет шейпингом, но потом нагрузки оказалось маловато, пришлось уйти в зал. Эффект поинтересней , чем махи ногами на ковре