Аэробика для похудения




В этой статье я позволю

В этой статье я позволю себе рекомендовать вам видео урок классической аэробики для начинающих. За последнее время появилось очень много различных видео комплексов под названием “для начинающих”, упражнения из которых сложно выполнить даже опытным спортсменам.

Несомненно, классикой видео аэробики есть и остается Джейн Фонда, ведь именно она начала впервые записывать видео с упражнениями аэробики в середине 80-х.

Есть еще один очень немаловажный факт, благодаря которому видео уроки аэробики Джейн Фонды выгодно отличаются от кучи самоделок, выложенных в интернете все они имеют лицензию Департамента здравоохранения и социального обеспечения США, т. е. – прошли медицинский контроль и корректировку.

Комплекс для начинающих – это лучшее, что есть на сегодняшний день. Все прекрасно распределено и сбалансировано: разминки, растяжки, нагрузки. Ничего запредельно сложного, никаких лишних снарядов – только коврик. Все выверено и правильно чередуется, выполняется легко, весело и самое главное – с отличными результатами при регулярных занятиях (3-4 раза в неделю).

В скором времени я постараюсь записать на видео собственные комплексы, но пока хочу рекомендовать вам то, что вы с успехом можете использовать для занятий аэробикой дома.

Ответ: При условии, что не станете кушать больше – ДА. Вес уменьшится и вы это почувствуете. Только не рассчитывайте стать “горной козочкой”. Для этого заниматься нужно серьезно. Постоянно увеличивая нагрузку и прорабатывая “проблемные” зоны.